INFLUÊNCIA DE EXERCÍCIOS ATIVOS LIVRES E DE ALTO IMPACTO NO FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICA DOI: http://dx.doi.org/10.5892/ruvrd.v14i1.2504

Giuliano Roberto da SILVA; Gerusa Dias Siqueira Vilela TERRA; Cassiano Merussi NEIVA; Marcelo Rodrigo TAVARES; César Augusto Costa RODRIGUES; Yvan Fernandes VILAS BOAS; Cíntia Paula de Lima DIAS

doi:10.5892/ruvrd.v14i1.2504

INFLUÊNCIA DE EXERCÍCIOS ATIVOS LIVRES E DE ALTO IMPACTO NO FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICA
DOI: http://dx.doi.org/10.5892/ruvrd.v14i1.2504

Giuliano Roberto da SILVA, Gerusa Dias Siqueira Vilela TERRA, Cassiano Merussi NEIVA, Marcelo Rodrigo TAVARES, César Augusto Costa RODRIGUES, Yvan Fernandes VILAS BOAS, Cíntia Paula de Lima DIAS

Resumo

O objetivo do trabalho foi avaliar o efeito de exercícios livres na musculatura do assoalho pélvico, associados a exercícios de alto impacto como Jump e Step. O estudo foi realizado com 60 mulheres, de 20 a 65 anos, onde inicialmente foram submetidas a um teste de força da musculatura do assoalho pélvico, através do método bidigital, e após, foram realizadas aulas de Jump e Step associadas a exercícios livres na musculatura pélvica, durante 8 semanas, em 3 sessões de 60 minutos, em dias alternados. Ao final do treinamento, as mesmas foram submetidas novamente ao mesmo teste, sendo os resultados classificados de acordo com a Escala de Ortiz. Percebeu-se que após as 8 semanas de exercícios, 20% da amostra foi classificada com grau 0; 20% grau 2; e 60% grau 3. O fortalecimento da musculatura pélvica associada a exercícios de impacto foi eficiente em um programa de exercícios livres, considerando p≤0,05.